Overweldiging Tegengaan: Een belangrijke reden waarom we belangrijke taken uitstellen, is omdat ze er te groot en ontmoedigend uitzien. Om dit gevoel tegen te gaan, moet je de taak opbreken in kleinere, behapbare stukken. Het gezegde luidt: “Per meter is het zwaar, maar centimeter voor centimeter is alles een makkie!”.
De “Salami Slice” Methode: De Salami Slice-methode houdt in dat je een grote taak gedetailleerd uitschrijft en dan besluit om slechts één “plakje” van de taak af te werken. Psychologisch is het gemakkelijker om aan een klein deel van een groot project te beginnen dan aan het geheel. Zodra je met één deel begint, voel je de motivatie om het volgende deel aan te pakken, en voor je het weet, is de taak voltooid.
De “Swiss Cheese” (Gatenkaas) Methode: Met de Gatenkaas-methode “ponst” je een gat in de taak door te besluiten er slechts een korte, vastgestelde periode (bijvoorbeeld vijf of tien minuten) aan te werken. Dit is vergelijkbaar met slechts één “hap” van je kikker nemen en daarna stoppen. Deze korte inspanning creëert momentum en een gevoel van voltooiing.
De Drijfveer tot Voltooiing: Je bezit een innerlijke “drang tot voltooiing” (een “compulsion to closure”). Wanneer je een taak begint en voltooit, voel je je gelukkiger en krachtiger. Dit gevoel stimuleert de afgifte van endorfines, wat je creatiever en zelfverzekerder maakt, en je motiveert voor toekomstige taken.
Jouw Actie: Neem een grote, complexe taak die je vermijdt. Pas de Salami Slice-methode toe door een gedetailleerde lijst te maken van elke stap. Of, pas de Gatenkaas-methode toe door jezelf te verplichten om slechts 10 minuten aan het project te werken zonder afleiding. Begin onmiddellijk; actiegerichte mensen pakken een goed idee meteen aan.