In onze maatschappij worden we vaak gewaardeerd om hoe druk we zijn; we zijn bijna “human doings” geworden in plaats van human beings. We vullen elke vrije seconde met onze smartphone, televisie of werk, alsof we bang zijn voor de stilte. Veel van onze innerlijke onrust komt voort uit een geest die voortdurend entertainment of een nieuw doel nodig heeft. Maar net als je lichaam heeft ook je geest af en toe een pauze nodig om scherp en creatief te blijven.

De actie voor deze StarHack is: laat jezelf toe om je te vervelen. Probeer eens per dag een paar minuten simpelweg niets te doen. Ga zitten en kijk uit het raam zonder een specifiek doel. In het begin zul je waarschijnlijk onrust voelen en de drang hebben om iets op te pakken, maar als je die drang weerstaat, wordt die onrust vervangen door een diepe vrede. Het geeft je de vrijheid om even “niet te weten” en de druk van het presteren los te laten.

Daarnaast is het essentieel om dagelijks een moment van stilte voor jezelf in te plannen. Of dit nu vroeg in de ochtend is voordat iedereen wakker is, of een korte meditatie van vijf minuten waarbij je je alleen op je ademhaling richt; deze momenten van rust fungeren als een anker voor de rest van je dag. Carlson noemt dit het zijn in het “oog van de storm”: om je heen kan het chaotisch zijn, maar in je kern blijf je kalm. Door te oefenen met nietsdoen, train je jezelf om niet direct te reageren op elke prikkel van buitenaf, waardoor je veel veerkrachtiger wordt tegen stress.