Geduld is niet alleen een mooie eigenschap; het is de sleutel tot een leven met meer gemak. Zonder geduld is het leven extreem frustrerend omdat je voortdurend wordt gehinderd door zaken die niet zo snel gaan als jij wilt. Geduld betekent dat je je hart opent voor het huidige moment, zelfs als dat moment niet ideaal is, zoals in een file of een lange wachtrij. Het is de bewuste keuze voor rust boven paniek.

Je kunt geduld trainen door zogenaamde “Patience Practice Periods” in te stellen. Begin klein: kies een blok van vijf minuten per dag waarin je jezelf voorneemt om door absoluut niets uit het veld te laten slaan. Of je nu in de rij staat bij de kassa of je kinderen vragen op je afvuren terwijl je probeert te bellen, zeg tegen jezelf: “De komende vijf minuten ben ik onverwoestbaar geduldig”. Je zult merken dat alleen al het voornemen om geduldig te zijn, je vermogen om dat ook echt te zijn direct versterkt.

Als je dit vaker doet, kun je de periodes uitbouwen naar dertig minuten of langer. Een belangrijk onderdeel van geduld is het zien van de onschuld in anderen. Wanneer iemand je irriteert, probeer dan te bedenken dat die persoon waarschijnlijk ook zijn best doet met de middelen die hij heeft. Misschien heeft de trage postbeambte wel een vreselijke dag gehad. Door te kijken naar de frustratie onder het gedrag van de ander, ontstaat er ruimte voor compassie in plaats van irritatie. Dit maakt je niet alleen een prettiger mens voor je omgeving, maar zorgt er vooral voor dat jij zelf veel rustiger door de dag gaat.