Onze maatschappij is doordrenkt van het “Bikini Industrial Complex” (BIC): een industrie van miljarden euro’s die profiteert van het feit dat jij je onzeker voelt over je lichaam. Het BIC verkoopt ons een onbereikbaar schoonheidsideaal en vertelt ons dat we pas succesvol of gezond zijn als we aan een bepaalde maat voldoen. Hierdoor besteden we enorm veel tijd, geld en mentale energie aan het haten en proberen te veranderen van ons lichaam, in plaats van te luisteren naar wat ons lichaam werkelijk nodig heeft.

De wetenschap is echter duidelijk: je gewicht is geen betrouwbare graadmeter voor je gezondheid. Uit onderzoek blijkt zelfs dat mensen die medisch gezien ‘overgewicht’ hebben, vaak minder gezondheidsrisico’s lopen dan mensen die te licht zijn. De Body Mass Index (BMI) is een verouderd en onwetenschappelijk systeem dat ooit is bedacht door mensen die geld wilden verdienen aan afslankklinieken. De echte vijand is niet je vetpercentage, maar het stigma en de discriminatie die gepaard gaan met het niet hebben van een ‘perfect’ lichaam.

Vecht terug door te kiezen voor “Mess Acceptance”. Dit betekent dat je accepteert dat je relatie met je lichaam een rommeltje kan zijn en dat je tegelijkertijd kunt proberen je lichaam te waarderen én te willen veranderen. Gebruik de strategie van de “New Hotness”: definieer schoonheid op je eigen voorwaarden. Kijk naar je lichaam zoals het vandaag is en zie de waarde ervan, ongeacht of het voldoet aan de norm. Oefen ook in het zien van de schoonheid in alle soorten lichamen om je heen; blootstelling aan diversiteit helpt je hersenen om de fixatie op één ideaalbeeld los te laten. Je lichaam is nog steeds dat geweldige wezen dat op de dag van je geboorte met liefde werd ontvangen; het verdient jouw zorg en compassie, precies zoals het nu is.