Wanneer je hart in je keel bonkt voor een belangrijke presentatie of een spannende date, is de standaardreactie vaak om te proberen jezelf te kalmeren. Je neemt diepe ademhalingen en zegt: “Rustig maar”. Onderzoek laat echter zien dat dit meestal niet werkt en je zelfs minder goed laat presteren. Het is namelijk heel lastig om van een staat van hoge spanning (angst) naar een staat van lage spanning (rust) te gaan. Het is veel makkelijker en effectiever om die spanning om te buigen naar een andere vorm van hoge energie: enthousiasme. Angst en opwinding voelen in je lichaam namelijk bijna hetzelfde aan.

De StarHack hier is om de zin “ik ben enthousiast” of “ik heb er zin in” hardop uit te spreken als je de zenuwen voelt opkomen. Mensen die dit doen, worden door anderen beoordeeld als zelfverzekerder, overtuigender en competenter. Je hart slaat sneller om meer zuurstof naar je hersenen te sturen zodat je scherp kunt nadenken. Je zwetende handpalmen zijn een teken dat je dicht bij iets bent wat je graag wilt bereiken. Gebruik deze fysieke signalen als een bewijs dat je lichaam klaar is voor actie. In plaats van je energie te verspillen aan het onderdrukken van je zenuwen, gebruik je die energie om de taak voor je aan te vallen. Je zult merken dat je minder snel ‘dichtklapt’ en dat je na afloop minder uitgeput bent, omdat je niet tegen je eigen biologie hebt gevochten. Deze kleine verandering in hoe je jezelf toespreekt, maakt het verschil tussen bevriezen van angst en uitblinken onder druk. Vertrouw op je hartslag; het is je beste bondgenoot op het moment dat het erop aankomt.