Cursus inhoud
StarHacks o.b.v. 10-10-10 – Suzy Welch
Inleiding: Van Chaos naar Intentie Je leeft in een wereld die barst van de keuzes, aanhoudende tijdsdruk en een constante stroom van informatie, waardoor veel beslissingen ongelooflijk ingewikkeld of overweldigend lijken. Vaak beslissen we door niet te beslissen, of laten we ons leiden door een ‘onderbuikgevoel’ of door advies van anderen. Dit leidt vaak tot chaos, inconsistentie en de constante dreiging van schuldgevoel. De meeste mensen hebben namelijk de neiging om een afnemende waarde te hechten aan zowel winst als verlies naarmate deze zich uitstrekken in de toekomst – dit wordt ook wel ‘hyperbolic discounting’ genoemd. Je kiest voor de onmiddellijke ‘oei’ te vermijden (bijvoorbeeld het teleurgestelde gezicht van een kind of een logistiek probleem) in plaats van te focussen op grotere, dieper gewortelde doelen. Onze hersenen zijn bedraad om te reageren op onmiddellijke stress, wat rationeel denken kan verhinderen en kan leiden tot impulsen. De oplossing ligt in het aannemen van een gestructureerde en bewuste benadering van besluitvorming. Suzy Welch introduceerde hiervoor het 10-10-10 raamwerk, een eenvoudige maar diepgaand effectieve strategie. Dit hulpmiddel dwingt je om afstand te nemen van de hectiek van het moment en de gevolgen van je keuzes te beoordelen in drie specifieke termijnen: 10 minuten, 10 maanden en 10 jaar. Door dit gelaagde perspectief te hanteren, breng je helderheid in complexe dilemma’s en zorg je ervoor dat je keuzes duurzaam en gunstig zijn voor je toekomst. De kern van 10-10-10 is dat het je helpt om beslissingen te nemen die aansluiten bij je authentieke waarden en langetermijndoelen. Hierdoor vervang je chaos met consistentie, verwarring met helderheid, en – het allerbeste – schuldgevoel met vreugde.
0/11
3.3.2 Inleiding deel 1 (o.b.v. 10-10-10 – Suzy Welch)
StarHack 3.3.2.01: Beheers de Drie Stappen van de 10-10-10 Formule:
StarHack 3.3.2.02: Overwin Emotionele Vooroordelen en Impulsen.
StarHack 3.3.2.03: Identificeer en Rangschik je Authentieke Waarden
StarHack 3.3.2.04: Kader Carrière- en Werk-Leven Keuzes als ‘Afwegingen
StarHack 3.3.2.05: Gebruik Perspectief bij Grote Levensveranderingen.
StarHack 3.3.2.06: Stem Financiële en Gezondheidskeuzes op Intentie:
StarHack 3.3.2.07: Breek Oude Gewoonten en Blijf Objectief.
StarHack 3.3.2.08: Minimaliseer de ‘Empathy Gap’
StarHack 3.3.2.09: Beoordeel Vriendschappen op Gedeelde Waarden en Toekomst
Bron: 10-10-10 – Suzy Welch
StarHacks o.b.v The Art of Choosing (De Kunst van het kiezen) – Sheena Iyengar
Inleiding: De Wetenschap achter de Keuze Waar de 10-10-10-methode van Suzy Welch je een krachtig proces geeft om keuzes te maken op basis van tijd en waarden, voegt Sheena Iyengar met The Art of Choosing de noodzakelijke wetenschappelijke diepgang en context toe. Welch leert je hoe je een besluit structureert (10 minuten, 10 maanden, 10 jaar), maar Iyengar laat zien waarom ons brein vaak vastloopt in een wereld van overvloed en hoe onze omgeving en cultuur die keuzes onbewust sturen. Iyengar vult de StarHacks aan door je te waarschuwen voor de 'keuze-overbelasting': de paradox dat meer opties vaak leiden tot minder actie en minder tevredenheid. Waar Welch focust op de zuiverheid van je intentie, leert Iyengar je dat je soms juist de controle moet durven delegeren aan experts om spijt te voorkomen. Ze voegt een psychologisch kompas toe aan je gereedschapskist, zodat je niet alleen kijkt naar de termijn van je besluit, maar ook naar de biologische grenzen van je brein en de invloed van je identiteit op je keuzeproces. Hieronder volgen de aanvullende StarHacks op basis van haar inzichten.
0/6
3.3.2 Inleiding deel 2 (o.b.v. The Art of Choosing – Sheena Iyengar)
StarHack 3.3.2.10: Beperk de Overvloed voor Betere Actie
StarHack 3.3.2.11: Herken je Culturele ‘Keuzestijl’
StarHack 3.3.2.12: Delegeer de Last van ‘Tragische’ Keuzes
StarHack 3.3.2.13: Ontwikkel ‘Geïnformeerde Intuïtie’ door Reflectie
Bron: The Art of Choosing (De Kunst van het kiezen) – Sheena Iyengar
3.3.2 Besluitvorming zonder spijt

Het 10-10-10 raamwerk biedt een gestructureerde discipline om financiële en gezondheidsbeslissingen te nemen die ten goede komen aan je algehele welzijn en stabiliteit. Vaak laten we ons leiden door impulsieve bevrediging, maar deze methode dwingt ons om ook de langetermijnconsequenties te zien.

Financiële Intentie: Het raamwerk moedigt een allesomvattende blik aan op hoe bestedings-, spaar- en investeringskeuzes niet alleen het heden beïnvloeden, maar ook je toekomstige financiële gezondheid. Het helpt bij het vermijden van schulden, het opbouwen van spaargeld en het bereiken van financiële doelen.
 
Voorbeeld (Kleine Financiële Beslissing): Overweeg een dure aankoop.
 
• 10 Minuten: Je voelt de opwinding van het bezit.
 
• 10 Maanden: De opwinding is weg en je hebt misschien last van schulden of spijt.
 
• 10 Jaar: Het geld dat je had kunnen investeren, had bijgedragen aan significante groei.
 
Gezondheidsintentie: Op gezondheidsgebied kan 10-10-10 leiden tot betekenisvolle verbeteringen van de levenskwaliteit.
 
Voorbeeld (Gezonde Gewoonten): Stel, je besluit een gezonder dieet aan te nemen.
 
• 10 Minuten: Het ongemak van het veranderen van eetgewoonten en het vechten tegen hunkeringen (cravings).
 
• 10 Maanden: Je ervaart aanzienlijke gezondheidsvoordelen, zoals meer energie en de ontwikkeling van gezondere gewoonten.
 
• 10 Jaar: Deze keuzes resulteren in een langer, gezonder leven met minder medische problemen en meer algemeen welzijn.
 
Het raamwerk is met name nuttig bij gezondheidscrises, waar beslissingen emotioneel beladen en onder druk genomen moeten worden. Door terug te stappen en de 10-10-10-impact te overwegen, kun je stress beheersen en rationelere, vooruitdenkende beslissingen nemen. Door deze evaluatie cultiveer je een gebalanceerde benadering die zowel kortetermijntevredenheid als langetermijnvoordelen waardeert.
Vorige
Volgende
Scroll naar boven