Moeilijke mensen zijn vaak “moeilijk” omdat ze consistent je grenzen overtreden, of omdat je ze niet duidelijk hebt gesteld. Grenzen zijn jouw “eigendomslijnen” die je definieert om jezelf te beschermen tegen ongezonde invloeden en om je waarden duidelijk te maken.
Hack de Defensie: Definieer je grenzen op vier niveaus:
1. Gevoelens en Emoties: Jij bent de eigenaar van jouw gevoelens.
2. Gedrag: Bepaal welk gedrag je tolereert en welk niet.
3. Houding: Bepaal hoe je jezelf ziet en hoe je anderen toestaat jou te behandelen.
4. Waarden: Zorg ervoor dat de relatie in lijn ligt met wat jij belangrijk vindt.
Een gebrek aan grenzen kan leiden tot het verliezen van je identiteit (Loss of Identity), waarbij je jezelf aanpast om de relatie te behouden. Je moet leren om “Nee” te zeggen tegen disrespect. Als je disrespect of toxisch gedrag tolereert, zal dit blijven gebeuren. Cloud en Townsend adviseren om problemen onmiddellijk aan te pakken en “in de kiem te smoren” (“Nip It in the Bud”) voordat ze escaleren. Dit gaat niet over straffen, maar over het creëren van een veilige omgeving voor de dialoog. Wees specifiek over de overtreding en de gevolgen als het gedrag aanhoudt.