De essentialist gelooft niet dat essentiële taken alleen worden uitgevoerd door pure wilskracht. In plaats daarvan investeren ze een kleine hoeveelheid initiële energie om een routine te creëren. Routine is een van de krachtigste middelen om obstakels te verwijderen.
Waarom routines werken:
• Automatische piloot: Een routine verankert essentiële zaken, waardoor je ze op de automatische piloot gaat uitvoeren. Je hoeft geen kostbare energie te verspillen aan het constant prioriteren.
• Vrijmaken van mentale ruimte: Zodra een routine in het brein is ingebed, komt mentale ruimte vrij om je op iets nieuws te concentreren, zonder in te boeten aan je niveau van focus.
• Creatieve boost: De juiste routines kunnen innovatie en creativiteit bevorderen, omdat je de beperkte disciplinevoorraad niet hoeft te gebruiken voor steeds dezelfde beslissingen.
Nieuwe routines creëren:
1. Vernieuw je triggers: Als je een gewoonte wilt veranderen, hoef je niet per se het gedrag te veranderen, maar moet je de trigger (de aanleiding) van de niet-essentiële activiteit vervangen door een essentiële. Als je wekker afgaat en dit je triggert om je e-mail te checken, gebruik de wekker dan als trigger om in plaats daarvan te gaan lezen.
2. Begin met het moeilijkste eerst: Volg de regel: Focus op het moeilijkste ding eerst. Gebruik een vaste trigger (zoals je eerste glas jus d’orange) om je te dwingen aan die taak te beginnen. Dit elimineert de mentale strijd over wat je eerst moet aanpakken.
3. Pak routines één voor één aan: Begin met één verandering in je dagelijkse of wekelijkse routine en bouw voort op die vooruitgang.
Door routines in te stellen, worden ze een geschenk dat blijft geven.