In onze gadget-filled, overstimulated world zijn we zelden nog verveeld. Hoewel niemand zich graag verveelt, kan deze leegte juist goed voor je zijn. Essentialisten creëren bewust ruimte om te ontsnappen en na te denken, terwijl non-essentialisten te druk zijn met doen om over hun leven na te denken.
Je hebt ruimte nodig om te ontsnappen en het vitale van het triviale te onderscheiden. Als je voortdurend ‘op afroep’ beschikbaar bent, kun je niet bepalen wat essentieel is. Door een pauze in je schema in te lassen om na te denken over je opties, problemen of uitdagingen, kun je beoordelen wat vitaal is en wat niet. Zelfs succesvolle CEO’s plannen dagelijks een paar uur “blanco ruimte” (blank space) in hun agenda om na te denken.
Je kunt dit bereiken door:
• ‘Monnikenmodus’ instellen: Blokkeer een paar uur per dag of week zonder e-mail, oproepen of afspraken. Je kunt een afwezigheidsmelding instellen met de tekst “In Monnikenmodus” om aan te geven dat je niet reageert, wat de angst voor onbeleefdheid vermindert.
• Lees literatuur met tijdloze thema’s: Besteed de eerste twintig minuten van de dag aan het lezen van klassieke literatuur. Dit helpt je perspectief te verbreden en je te herinneren aan thema’s die de tand des tijds hebben doorstaan, wat essentieel is.
• Denken als een focus: Focus wordt vaak gezien als iets statisch, maar een essentialist focust zoals een oog focust: door constant aan te passen en te verkennen. Zorg dat je de ruimte creëert om honderd vragen en mogelijkheden te verkennen voordat je je vastlegt op één.
Tijd nemen om te denken en te reflecteren is geen luxe of teken van zwakte, maar een cruciaal tegengif tegen de niet-essentiële drukte die velen van ons infecteert.