Actie: Verwijder alle social media apps (Facebook, Instagram, Twitter, etc.) van je smartphone.
Uitwerking: De mobiele versies van sociale media vormen een aanzienlijk groter risico voor je tijd en aandacht dan de desktopversies. Dit komt doordat de alomtegenwoordigheid van de smartphone en mobiel-specifieke aandachtsvallen (zoals het slot machine-effect van het swipen om te verversen, of de opdringerige notificatiebadges) compulsief gedrag versterken.
Als je sociale media wilt blijven gebruiken voor specifieke, hoogwaardige doeleinden, moet je deze platforms niet onderweg benaderen. De extra wrijving die nodig is om via een webbrowser op je computer in te loggen, fungeert als een effectieve barrière tegen dwangmatig, gedachteloos gebruik.
Veel mensen die deze stap zetten, realiseren zich dat de apps die ze als onmisbaar beschouwden, in werkelijkheid niets meer boden dan handige hits van afleiding. Degenen die de diensten blijven gebruiken, transformeren hun relatie: ze loggen slechts af en toe in voor specifieke, intentionele doeleinden en vermijden de constante drain op hun aandacht. Dit is een klassieke zet van het Attention Resistance-collectief.