Actie: Zet je telefoon standaard op de modus ‘Niet Storen’ (Do Not Disturb) en check berichten op vaste, geconsolideerde tijdstippen.
Uitwerking: Tekstberichten (SMS, WhatsApp, Messenger) zijn een geweldige innovatie, maar ze zijn niet rijk genoeg om onze sociale behoeften te bevredigen. Het constante gevoel van ‘on call’ zijn via tekstberichten wekt een gespannen gevoel van verplichting op en ondermijnt de kwaliteit van de rijkere interacties die we op dat moment hebben.
Door je telefoon standaard op ‘Niet Storen’ te zetten, krijg je de vrijheid om meer aanwezig te zijn bij de activiteiten voor je. Je vermindert de angst die wordt veroorzaakt door constante verstoring.
Plan vaste, korte momenten in (bijvoorbeeld drie keer per dag) om je berichten te controleren en te beantwoorden. Nadat je hebt gereageerd, zet je de ‘Niet Storen’-modus weer aan. Op deze manier functioneert tekstberichten als een logistieke tool, maar niet als een permanente bron van sociaal geklets. Dit asynchrone gedrag motiveert zowel jou als je vrienden om de leegte die ontstaat door het gebrek aan constante chatter op te vullen met betere interacties, zoals telefoontjes of afspraken, waardoor je belangrijkste relaties paradoxaal genoeg versterkt worden.