Cursus inhoud
StarHacks o.b.v. Digital Minimalism van Cal Newport
De digitale wereld waarin we nu leven, is er een waar we niet voor hebben getekend. Aanvankelijk werden nieuwe technologieën als de iPhone en Facebook gezien als bescheiden, handige nieuwigheden. Gebruikers namen ze aan voor kleine voordelen, maar ontdekten al snel dat deze tools onverwacht verslavend en veeleisend waren. We zijn onbedoeld terechtgekomen in een ongelijke wapenwedloop tegen bedrijven in de attention economy die onze aandacht willen kapen en aan adverteerders willen verkopen. Deze bedrijven zijn de "tabaksboeren in T-shirts" van deze tijd, die hun producten opzettelijk verslavend ontwerpen. Ze exploiteren diepgewortelde psychologische kwetsbaarheden, zoals de drang naar sociale goedkeuring via likes en de onvoorspelbare beloningen van intermittent positive reinforcement. Het constante bombardement van informatie en de daardoor veroorzaakte uitputting resulteren in het gevoel van verlies van autonomie over ons leven en gedrag. Onderzoek toont aan dat jonge generaties (iGen) kampen met stijgende angst- en depressiecijfers, wat wordt gekoppeld aan solitude deprivation – het gebrek aan tijd alleen met de eigen gedachten. De oplossing is Digitaal Minimalisme. Dit is een filosofie die stelt dat minder meer kan zijn. In plaats van te leven volgens de maximalistische filosofie (waarbij elk potentieel voordeel een technologie rechtvaardigt), moet je een filosofie van technologiegebruik ontwikkelen die geworteld is in je diepste waarden. Dit vereist het agressief verminderen van je online tijd en het selecteren van slechts een klein aantal geoptimaliseerde activiteiten die je waarden sterk ondersteunen. Dit begin je met een Digitale Opruiming van 30 dagen, waardoor je de controle over je tijd en aandacht terugwint.
0/13
4.4.1 Digitale detox

Actie: Beoordeel elke optionele technologie die je na de declutter wilt herintroduceren aan de hand van de drie strenge minimalistische vragen.

Uitwerking: De derde stap van de Digitale Opruiming is de zorgvuldige herintroductie van technologie, waarbij je begint met een blanco lei. Elke tool moet de minimalistische technologiescreening doorstaan.
 
1. Dient deze technologie iets wat ik diep waardeer?. Het is onvoldoende als het enige voordeel biedt; het moet een diepgewortelde waarde in je leven ondersteunen. Het bekijken van je neefjes babyfoto’s op Instagram kan bijvoorbeeld de waarde ‘familie’ ondersteunen.
 
2. Is dit de beste manier om technologie te gebruiken om deze waarde te dienen?. De minimalist is ongevoelig voor minder robuuste verbindingen. Is Instagram de beste manier om die familieband te onderhouden, of zou een maandelijks telefoongesprek aanzienlijk effectiever zijn?. Zo niet, vervang de tool dan door iets beters.
 
3. Hoe ga ik deze technologie gebruiken om de waarde te maximaliseren en de schade te minimaliseren?. Zelfs als een technologie door de eerste twee vragen komt, moet je standaard operationele procedures opstellen (SOP’s) om de invloed ervan te beperken. Formuleer dit specifiek: bijvoorbeeld: “Ik gebruik Facebook één keer per week, op zaterdag, via de computerbrowser, om op de hoogte te blijven van specifieke vrienden; de app is van mijn telefoon verwijderd”. Deze intentionele beslissingen definiëren je als digitale minimalist.
Scroll naar boven