Actie: Weersta de drang om de ‘Like’- of ‘Hart’-knop te gebruiken en laat geen oppervlakkige opmerkingen achter op sociale media.
Uitwerking: De ‘Like’-knop is de basis van het verslavingsmodel van sociale media. Het reduceert een complexe menselijke interactie tot één bit van goedkeuring, wat een ultieme belediging is voor ons sociaal verwerkingssysteem dat is geëvolueerd voor rijke, genuanceerde face-to-face interacties.
Oppervlakkige interacties leren je geest dat ‘connectie’ gelijk staat aan ‘conversatie’. Dit is een gevaarlijke misleiding, want echte conversatie (rijk, high-bandwidth) is cruciaal voor empathie en diepe relaties, terwijl connectie (laag-bandwidth) dat niet is.
Door deze triviale interacties cold turkey te stoppen, stuur je een duidelijk signaal naar je geest: alleen conversatie telt. Als een vriendschap belangrijk genoeg is om een like te rechtvaardigen, laat die zorg je dan in plaats daarvan aanzetten tot een echt gesprek of een ontmoeting. Mensen die hun sociale leven hervormen, merken dat de rijkdom van analoge interacties ruimschoots opweegt tegen het verlies van de zwakke banden (weak-ties) die ze achterlaten.