Onze overleving wordt beheerst door twee tegengestelde mechanismen: groei en bescherming. Deze mechanismen kunnen niet optimaal tegelijkertijd functioneren. Groei vereist energie en open uitwisseling met de omgeving, terwijl bescherming een afsluiting van het systeem vereist.
De Hack: Identificeer en controleer de omstandigheden die je in een constante staat van bescherming houden. Het lichaam gebruikt de HPA-as (Hypothalamus-Pituitary-Adrenal Axis) om ons te beschermen tegen externe bedreigingen (de ‘vecht-of-vlucht’ respons). Wanneer de HPA-as wordt geactiveerd door stress (of angst), worden stresshormonen (adrenaline) vrijgegeven. Deze hormonen vernauwen de bloedvaten van de ingewanden, waardoor bloed en energie worden omgeleid naar de ledematen om te vechten of te vluchten.
Actieplan:
- Prioriteer Groei: Realiseer je dat wanneer je in een beschermingsmodus bent, je groei remt. Alle groei-gerelateerde functies, zoals vertering, absorptie en energieproductie, worden belemmerd. Dit is de reden waarom chronische stress (de moderne “Get set” wereld) de vitaliteit ernstig ondermijnt.
- Bescherm je Immuunsysteem: Chronische stresshormonen onderdrukken direct de werking van het immuunsysteem. In een noodsituatie vindt het lichaam de verdediging tegen de leeuw belangrijker dan de strijd tegen bacteriën. Door stress te beheersen, geef je je immuunsysteem de kans om goed te functioneren.
- Behoud je Intelligentie: Stresshormonen vernauwen ook de bloedvaten in de voorhersenen (de centra van logica en bewustzijn), waardoor ons vermogen om helder te denken en bewust te handelen afneemt. Het stoppen van onopgeloste zorgen en angst is de eerste stap naar een voller en gezonder leven.