Vrijwel al je programmering, zowel positief als negatief, werd aangenomen toen je ongeveer drie jaar oud was. De manier waarop je nu met jezelf omgaat, weerspiegelt vaak hoe je toen behandeld werd. Als je jezelf bekritiseert, berispt, of “slaag geeft”, behandel je de driejarige kleuter in jezelf op die manier.
De Hack: Een bange kleuter heeft troost nodig, geen gescholden.
Actieplan:
- Visualiseer de Kleuter: Sluit je ogen of gebruik een spiegel en visualiseer jezelf als een bang of gefrustreerd kind van ongeveer drie jaar oud.
- Geef Liefde en Troost: Realiseer je dat dit kind maar één ding van je wil: liefde. Strek je armen uit en omhels dit kind met alle warmte en tederheid die je kunt opbrengen. Zeg hoe veel je van dit kind houdt en dat het oké is om fouten te maken tijdens het leren. Beloof dat je er altijd voor zult zijn, wat er ook gebeurt.
- Internaliseer de Veiligheid: Laat dit innerlijke kind heel klein worden totdat het precies in je hart past. Plaats het daar, zodat wanneer je naar beneden kijkt, je dit gezichtje ziet dat naar je opkijkt en je het veel liefde kunt geven.
- Wees je Eigen Volwassene: Als volwassene in je eigen leven heb je nu de kans om jezelf te behandelen zoals je behandeld wilt worden. Vriendelijkheid, liefde en goedkeuring zijn wat dit innerlijke kind nodig heeft om zijn hoogste potentieel te uiten.