Een van de meest effectieve manieren om aanwezig te blijven, is door diep geworteld te zijn in jezelf, wat Tolle omschrijft als het “bewonen van je lichaam”. Je fysieke lichaam is slechts een buitenkant; daaronder ligt een onzichtbaar energieveld dat je verbindt met je ware essentie.

Het advies: Richt je aandacht naar binnen, in je lichaam. Voel het van binnenuit. Vraag jezelf af: “Is er leven in mijn handen, armen, benen en voeten?”. Kun je het subtiele energieveld voelen dat je hele lichaam doordringt?. Focus je op dit gevoel; denk er niet over na, maar voel het. Hoe meer aandacht je eraan geeft, hoe duidelijker het wordt. Het kan voelen alsof elke cel actiever wordt.

De bronnen raden aan om deze innerlijke-lichaamsbewustheid tot een constante staat te maken. Probeer tijdens je dagelijkse bezigheden altijd een deel van je aandacht in je innerlijke lichaam te houden. Luister niet alleen met je verstand, maar met je hele lichaam. Dit houdt je verankerd in het Nu en voorkomt dat je jezelf verliest in de buitenwereld of in de malende gedachten van je verstand.

Wanneer je moet wachten, in een file of in een rij, gebruik die tijd dan om je innerlijke lichaam te voelen. In plaats van je mentaal weg te projecteren uit het Nu door ongeduld, ga je juist dieper het Nu in door dieper je lichaam in te gaan. Dit versterkt niet alleen je aanwezigheid, maar heeft ook fysieke voordelen: het verhoogt je trillingsfrequentie, waardoor negativiteit minder vat op je heeft, en het versterkt je immuunsysteem omdat “het lichaam houdt van je aandacht”.