De eerste stap naar vrijheid is het doorbreken van de identificatie met de stem in je hoofd. De bronnen leggen uit dat de meeste mensen een constante innerlijke dialoog voeren die oordeelt, speculeert en klaagt. Deze stem is vaak je eigen ergste vijand en veroorzaakt onnodig lijden.

Het advies: Begin zo vaak als je kunt te luisteren naar de stem in je hoofd. Besteed vooral aandacht aan herhalende gedachten, die “oude grammofoonplaten” die al jaren in je hoofd afspelen. Het is cruciaal dat je hierbij onpartijdig bent; oordeel of veroordeel niet wat je hoort. Zodra je oordeelt, is de stem via de achterdeur weer binnengekomen.

Realiseer je: “Daar is de stem, en hier ben ik die ernaar luistert”. Dit besef van je eigen aanwezigheid is geen gedachte, maar een hoger bewustzijnsniveau dat boven het verstand staat. Terwijl je naar een gedachte luistert, voel je een bewuste aanwezigheid achter of onder die gedachte. Hierdoor verliest de gedachte haar macht over je, omdat je het verstand niet langer van energie voorziet door je ermee te identificeren. Je ervaart dan een breuk in de gedachtestroom, een gat van “niet-denken”. In het begin zijn deze gaten kort, maar door oefening worden ze langer en voel je een diepe innerlijke vrede en vrede. Dit is het begin van je natuurlijke staat van eenheid met je ware zelf. Door simpelweg de “getuige” te zijn, ontwaak je uit de droom van het verstand en begin je de werkelijkheid van het Nu te ervaren.