Wanneer je probeert te veranderen, kom je vaak weerstand tegen. Dit kan zijn in de vorm van uitstelgedrag, fysiek ongemak, of gedachten als: “Wat zou het uitmaken?”. Dit is een teken dat je de vinger op de zere plek legt.

De Hack: Weerstand wijst je de weg naar het probleem, en het probleem onthult de diepere nood. De grootste categorie van weerstand is angst — angst voor het onbekende of de angst om niet goed genoeg te zijn.

Actieplan: Wees je ervan bewust dat waar je niet wilt veranderen, precies het gebied is waar je de verandering het meest nodig hebt.

1. Stel je Weerstand Vast: Als je aarzelt, weerstand voelt, of boos wordt bij een nieuwe gedachte, vraag je dan af: “Welke oude overtuiging houd ik vast?”.
2. Stel de Behoefte Vast: Realiseer je dat er een behoefte in je moet zijn voor de negatieve conditie, anders zou je het niet hebben. Dit is vaak een onderbewuste behoefte aan een patroon dat vertrouwd voelt, hoe pijnlijk ook.
3. Bevrijd de Behoefte: De sleutel is de bereidheid om de behoefte los te laten. Zeg in de spiegel tien keer hardop, terwijl je je keel aanraakt: “Ik ben bereid alle weerstand los te laten”. Vervolgens zeg je: “Ik ben bereid de behoefte aan [deze aandoening/dit negatieve patroon] los te laten.”. Als de behoefte verdwenen is, zal het probleem (zoals roken of overeten) verdwijnen.