Wanneer we in onzekerheid of conflict verkeren, hebben we de biologische neiging om verhalen te verzinnen om betekenis te geven aan wat er gebeurt, vooral als we niet alle gegevens hebben. Deze eerste verhalen noemen we de “Shitty First Drafts” (SFD’s). SFD’s zijn meestal gevuld met onze grootste angsten en onzekerheden (worst-case scenario’s).
Dit mechanisme, Confabulatie genaamd, is een “eerlijk vertelde leugen” waarbij we ontbrekende informatie vervangen door iets dat we voor waar aannemen, om ons brein een beloning te geven voor het ‘begrijpen’ van de situatie. Denk aan het voorbeeld van de Ham Fold-over Debacle, waarbij een opmerking over lunchvlees door angst werd geïnterpreteerd als diepe kritiek op leiderschap en moederschap.
De sleutel tot veerkracht en verbinding is om deze SFD’s te herkennen, te benoemen en te toetsen aan de realiteit.
Actiegericht Advies: Als je merkt dat je emotioneel overbelast raakt (Reckoning), vertraag dan. Zeg tegen jezelf: “Het verhaal dat ik mezelf vertel…“. Deel dit verhaal vervolgens met de persoon in kwestie, niet als feit, maar als jouw gemaakte hypothese. Bijvoorbeeld: “Hé, ik had vandaag een lastige vergadering. Je was stil, en het verhaal dat ik mezelf vertel is dat je boos bent over mijn idee. Kunnen we erover praten?”. Dit is ontwapenend en eerlijk. Door het verhaal te benoemen voordat je het als feit presenteert, voorkom je ruzies en bouw je vertrouwen op.