Cursus inhoud
StarHacks o.b.v. Play – Stuart Brown
Van Prestatiedruk naar Onbevangen Plezier Het Probleem: Als jonge volwassene (18-25 jaar) bevind je je vaak in de meest intense periode van je leven vol prestatiedruk en serieuze, stressvolle verplichtingen. De overgang naar volwassenheid wordt gezien als een periode waarin je verondersteld wordt "kinderachtige dingen" op te bergen. Er heerst vaak een maatschappelijke norm die suggereert dat je serieus moet zijn en dat spelen iets is dat niet in de volwassen wereld thuishoort, tenzij het gaat om sporten om fit te blijven of in een competitieve context. Je ervaart de druk om een perfect cv op te bouwen of om te voldoen aan hoge verwachtingen van ouders of de maatschappij. Dit leidt tot wat speelexpert Dr. Stuart Brown, oprichter van het National Institute of Play, een speeltekort noemt. Wanneer spelen te lang wordt uitgesteld of vervangen door uitsluitend werkgerelateerde activiteiten, verliezen we ons gevoel van optimisme en creativiteit. We verliezen het vermogen om plezier te ervaren of worden onbekwaam om de verworven vaardigheden van de jeugd te behouden. In extreme gevallen, waarbij speeltekort samengaat met verwaarlozing of misbruik, is zelfs een sterke correlatie gevonden met antisociaal gedrag en geweld. Wanneer we spelen, gaat de vreugde verloren wanneer er een druk of verwachting is om te presteren. De Oplossing: Spelen is niet slechts een luxe; het is een biologisch en evolutionair overlevingsmechanisme dat fundamenteel belangrijk is voor het vestigen en organiseren van nieuwe informatieverbindingen in de hersenen. Het is de levenskracht van intelligentie. Door spelen blijven we adaptief en flexibel. De oplossing is het opnieuw activeren van je Innerlijke Kind Gids door middel van vrij, onbevangen spel. Spelen helpt je bij het ontwikkelen van de prefrontale cortex (betrokken bij complexe cognitieve gedragingen en besluitvorming) en het cerebellum (coördinatie en beweging). Door bewust "niet-productieve" tijd te creëren en terug te keren naar de vreugde van activiteiten die je louter voor het plezier doet, kun je je hart openen en beter omgaan met de uitdagingen van het volwassen leven. Deze microcursus levert de actiegerichte stappen (StarHacks) om dit essentiële element terug te brengen in je leven.
0/11
StarHacks o.b.v. Reality is broken – Jane McGonigal
Inleiding: Twee Manieren van Spelen Als jonge volwassene ervaar je vaak intense prestatiedruk en stress. Maar spelen is niet kinderachtig; het is essentieel voor je overleving, flexibiliteit en creativiteit. Er zijn twee krachtige manieren om spelen in te zetten: 1. Stuart Brown's Play (De Oplading): Dit gaat over pure, doelloze vreugde. Het doel van Brown’s Play is om je Innerlijke Kind te reactiveren door middel van vrij, onbevangen spel. Je laat maatschappelijke druk en oordelen los om energie op te doen en creatieve groei te stimuleren. Het is spelen om het spelen, zonder oog op prestatie. 2. Jane McGonigal’s Reality Is Broken (De Verbetering): McGonigal stelt dat de realiteit ‘kapot’ is omdat deze saai, hopeloos en onbelonend is, in vergelijking met games. De oplossing is niet om de realiteit te ontvluchten, maar om spelprincipes (zoals doelen, regels, feedback en vrijwillige deelname) toe te passen op het echte leven om motivatie en geluk te verhogen. Het doel hier is om echte, zinvolle resultaten en epic wins te behalen in de echte wereld. Kortom: Brown wil dat je doelloos en vreugdevol speelt om te zijn. McGonigal wil dat je de regels van games gebruikt om je echte leven te verbeteren en betekenisvolle dingen te doen.
0/9
StarHacks o.b.v. Superbetter – Jane McGonigal
Inleiding: De Toevoeging van SuperBetter Het werk van Stuart Brown (Play) richt zich op doelloos, onbevangen spel als een biologische levensvoorwaarde en de basis voor creativiteit en het vinden van intrinsieke vreugde, met als doel het oplossen van een speeltekort en het loslaten van prestatiedruk . Jane McGonigal's eerdere werk (Reality is Broken) richt zich op de toepassing van gamesystemen (gamification) om tekortkomingen in de realiteit op te lossen, door middel van Leveling Up, Epic Wins, samenwerking en het gamen van saaie taken, vaak met een focus op maatschappelijke of grotere collectieve doelen . SuperBetter fungeert als een wetenschappelijk onderbouwd, therapeutisch kader dat de kracht van spelen systematisch inzet om persoonlijke veerkracht (resilience) te bouwen en specifieke, reële levensuitdagingen (zoals ziekte, angst of trauma) te overwinnen . Waar Brown het belang van spelen benadrukt en McGonigal het principe van gamification introduceert, biedt SuperBetter een actiegericht, zevenstappenplan om mentaal, emotioneel, fysiek en sociaal sterker te worden . De belangrijkste toevoeging van SuperBetter is de nadruk op de mindsetverschuiving van 'bedreiging' naar 'uitdaging' (challenge mindset), wat essentieel is voor post-traumatische en post-ecstatische groei . Het concretiseert de gamification in duidelijke, dagelijkse mechanismen (zoals Power-ups en het Bestrijden van Bad Guys) en moedigt de adoptie van een Geheime Identiteit aan om individuele sterke punten te activeren en een heroïsch verhaal over de eigen strijd te creëren. Dit biedt een gestructureerde methode om de speelkracht van McGonigal's eerdere werk om te zetten in consistente, helende actie.
0/5
5.4.2 Spelen (als een kind)

Veel jongvolwassenen zijn geobsedeerd door extreem serieuze doelen die niet resoneren met hun diepste kern. Je ‘North Star’ (Je ware, vreugdevolle levenspad) wordt gevonden wanneer je begrijpt wat ware meesterschap en intrinsieke vreugde voor jou betekenen.

Actie: Koppel Spel aan Meesterschap en Passie: De paradox is dat je door tijd te besteden aan speelse activiteiten (die soms “irrationele bliss” worden genoemd) uiteindelijk succesvoller en gelukkiger wordt in je carrière en relaties.
 
Stuart Brown’s onderzoek naar succesvolle professionals (waaronder ingenieurs, CEO’s en kunstenaars) toonde aan dat zij degenen waren die de zuiverste vorm van spel uit hun jeugd in hun volwassen leven hadden meegenomen. Bijvoorbeeld, een man die juwelier werd, ontdekte dat zijn werk niet voelde als een last zolang hij de vreugde van het maken van dingen (een Artist/Creator speelpersoonlijkheid) kon behouden. Wanneer hij zich te veel richtte op werk in plaats van op de speelse ambacht, verloor hij de vreugde.
 
Vraag jezelf af: welke elementen uit je speelgeschiedenis (zie 5.4.2.01) kun je integreren in je werk of studie?. Als je een “Storyteller” bent, zoek dan naar manieren om je verbeeldingskracht te gebruiken om complexe problemen te visualiseren of te presenteren. Als je een “Kinestheet” bent, zorg dan dat je de vreugde van beweging behoudt, zelfs tijdens studeren of werken.
 
Het Grotere Perspectief: Als je leven leeg lijkt door te veel focus op overleving en te weinig op spel, zal je kern niet kloppen. Speel geeft je de ironie (een zekere afstand tot de harde realiteit van het leven) om beter om te gaan met uitdagingen. Je North Star is het pad waar werk en spel met elkaar verbonden zijn.
 
StarHack Doel: Herken dat het tegenovergestelde van spelen niet werk is, maar depressie. Door spelen te integreren, transformeer je je werk in een uitbreiding van je innerlijke vreugde en talenten.
Scroll naar boven