Meer informatie over dit boek op onze site uitblinker.nl:
https://www.uitblinker.nl/boeken/flow/?preview_id=2150&preview_nonce=f6e426897d&preview=true&_thumbnail_id=2277
5.4.1 De Flow State vinden
0% afgerond
StarHacks o.b.v. Flow – Mihaly Csikszentmihalyi
Velen van ons, zeker tussen jonge mensen, zoeken geluk op de verkeerde plaatsen. We verwarren plezier met ware voldoening. Plezier (pleasure) komt voort uit zintuiglijke ervaringen — zoals een pizza eten of een massage krijgen — en berooft je van de controle over je aandacht. De wereld maakt dit makkelijk, want we leven in een tijdperk van onmiddellijke bevrediging (instant gratification-land). Dit externe streven en de focus op de mening van anderen (compulsively comparing ourselves with our peers) leiden echter vaak tot ontevredenheid en een gevoel van vastzitten (frustrating rut). We zoeken comfort in externe beloningen, zoals rijkdom of roem, om ons te verstoppen voor wat soms een onverschillige, zinloze wereld lijkt. Bovendien verspillen we kostbare tijd aan passieve activiteiten, zoals tv-kijken, wat leidt tot apathie en een lage kwaliteit van ervaring. Het probleem is dat, hoewel de mensheid collectief enorme materiële vooruitgang heeft geboekt, we niet ver zijn gevorderd in het verbeteren van de inhoud van onze subjectieve ervaring. Dit chronische ongenoegen (chronic dissatisfaction) is een groot obstakel voor tevredenheid.
De oplossing ligt in het terugnemen van de controle over de inhoud van ons bewustzijn. Ware voldoening, of genot (enjoyment), komt van bewuste concentratie en gerichte focus, waardoor je de controle over je aandacht terugkrijgt. Dit is waar echt geluk ligt, omdat genot je in staat stelt te werken aan belangrijke doelen en de beperkingen van je genen te overstijgen.
De Flow State is de ultieme vorm van genot. Flow is een staat van totale onderdompeling en betrokkenheid (complete immersion and engagement) die leidt tot optimale ervaringen. Het is de harmonieuze kruising waar hoge vaardigheid een hoge uitdaging ontmoet. Flow verbetert de levenskwaliteit significant, het dient als een krachtig tegengif voor angst en stress, en het helpt bij persoonlijke groei, creativiteit en verhoogde productiviteit. Het stelt je in staat een rijk, zinvol leven te cultiveren, omdat de activiteit zelf de beloning is (intrinsically rewarding). Door Flow te cultiveren, kun je je leven transformeren op een diepgaande en betekenisvolle manier.
StarHack 5.4.1.01: Zoek de Sweet Spot (Balans tussen Uitdaging en Vaardigheid):
Lezing
StarHack 5.4.1.02: Bepaal Je Xylos Target (Stel Duidelijke Doelen):
Lezing
StarHack 5.4.1.03: Integreer Anya Fail (Vraag om Onmiddellijke Feedback)
Lezing
StarHack 5.4.1.04: Vesper Unplug (Schakel Afleidingen Uit)
Lezing
StarHack 5.4.1.05: Transformeer Routine in een Game (Autotelische Benadering):
Lezing
StarHack 5.4.1.06: Laat Je Ego Los (Verlies van Zelfbewustzijn)
Lezing
StarHack 5.4.1.07: Cultiveer je Innerlijke Wereld (Mentale Flow)
Lezing
StarHack 5.4.1.08: Omarm Chaos als een Uitdaging (Transformeer Stress)
Lezing
Bron: Flow - Mihaly Csikszentmihalyi
Lezing