Om je hersenen te ‘herbedraden’, moet je je aandacht richten op de doelen die je wilt bereiken, in plaats van op de dingen die je niet wilt. Wat je weerstaat, blijft bestaan. Je moet je focus verleggen van ongewenste zaken naar je gewenste doelen.
Positieve visualisatie is een effectieve methode om dit te doen. Stel jezelf voor in de realiteit die je wenst, compleet met alle gevoelens, emoties en ervaringen die je wilt. Visualisatie maakt het werken aan een doel tastbaarder. Het stuurt een duidelijke boodschap naar je brein over wat je wilt ervaren, waardoor je brein dit als prioriteit stelt.
Je gedachten zijn als zaden die uitgroeien tot de overtuigingen die je realiteit vormen. Door positieve gedachten te zaaien, oogst je positieve ervaringen. Bijvoorbeeld, in plaats van te geloven dat je nooit succesvol zult zijn in je werk, neem je het idee aan dat je elke taak die je je stelt kunt volbrengen. Deze krachtige gedachten effenen het pad voor meer positieve ervaringen.
Je moet je doelen specifiek maken. Graaf je doelen of verlangens in je onderbewustzijn. Visualisatie activeert de krachten van het onderbewustzijn door het te laten denken aan de ideale uitkomst, waardoor het gemakkelijker de middelen vindt om je dromen te verwezenlijken. Visualisatie kan ook de motivatie en het zelfvertrouwen verhogen. Herhaal deze positieve beelden elke dag, zodat de gedachte de ervaring wordt.