Het identificeren van de lus en het vervangen van de routine is vaak niet genoeg om blijvende verandering te realiseren, vooral wanneer stressvolle situaties zich voordoen. Het cruciale extra ingrediënt is geloof.
Geloof als Permanent Fundament: Om een gewijzigde gewoonte duurzaam te maken, moeten mensen geloven dat de verandering haalbaar is. Onderzoek bij alcoholisten toonde aan dat degenen die een nieuw routinesysteem hadden, vaak terugvielen tijdens periodes van intense stress. Degenen die echter geloofden dat een ‘hogere macht’ (niet noodzakelijk God, maar iets groters dan zijzelf) hun leven was binnengekomen, waren veel beter in staat om nuchter te blijven tijdens stress. Het was het vermogen om te geloven dat doorslaggevend was. Zelfs als je mensen betere gewoonten geeft, repareert dit niet waarom ze in de eerste plaats destructief gedrag begonnen.
De Kracht van Gemeenschap: Geloof is gemakkelijker te cultiveren wanneer het binnen een gemeenschap plaatsvindt. Een groep kan fungeren als een leerschool waar je kunt oefenen in het geloven dat dingen beter zullen worden, net zolang totdat het daadwerkelijk zo is.
• Wederzijds Geloof: Mensen in een steungroep kijken om zich heen en denken: “Als het voor die persoon werkte, dan kan het misschien ook voor mij werken”. De gemeenschap helpt ongeloof op te schorten.
• Sociale Banden: Verandering gebeurt te midden van andere mensen. Wanneer je je aansluit bij groepen waar verandering als mogelijk wordt gezien, wordt die verandering reëler. Het hebben van een ondersteuningsgroep is een enorme impuls voor gewoonteverandering.
Actie: Vind je Stam. Of je nu wilt stoppen met roken, alcohol drinken of een andere gewoonte wilt aanpakken: zoek een alternatieve routine die je cravings bevredigt én zoek een supportgroep of gemeenschap. Je kans op succes neemt drastisch toe wanneer je je verbindt aan verandering als onderdeel van een groep, zelfs als die gemeenschap slechts uit één andere persoon bestaat.