Cursus inhoud
StarHacks o.b.v. How Emotions Are Made – Lisa Feldman Barrett
Het Probleem: De Mythe van de Automatische Emotie Velen van ons, inclusief experts uit de klassieke psychologie, denken dat emoties automatische en oncontroleerbare reacties zijn op gebeurtenissen in de wereld. We geloven intuïtief dat vreugde, angst of woede ‘ingebouwd’ zijn in onze biologie. Deze traditionele (klassieke) opvatting stelt dat elke emotie een unieke, consistente ‘vingerafdruk’ achterlaat in ons gezicht, lichaam en brein – bijvoorbeeld dat angst altijd gepaard gaat met een specifieke set veranderingen in hartslag of gezichtsspieren. Hierdoor voelt het alsof emoties ons overvallen, als kleine bommen die onze gedachten verstoren. Echter, na een eeuw van onderzoek is er geen consistent, fysiek patroon of unieke ‘vingerafdruk’ gevonden voor ook maar één enkele emotie. De wetenschappelijke conclusie is dat emoties niet universeel zijn en niet worden ‘getriggerd’. In plaats daarvan is variatie de norm. Wat we voelen als angst kan op verschillende momenten en bij verschillende mensen verschillende lichamelijke reacties veroorzaken, afhankelijk van de context. De emoties die we ervaren, zijn in werkelijkheid constructies. De Oplossing: Jij Bent de Architect van Je Ervaring De ‘Theorie van Geconstrueerde Emotie’ stelt dat onze hersenen emoties creëren in het moment, door een complex systeem dat drie elementen combineert: 1. Interoceptie: Interne lichamelijke sensaties (hartslag, ademhaling, energieniveau). 2. Concepten: Kennis opgedaan via cultuur en ervaring om deze sensaties te duiden. 3. Body Budgeting: Het continue proces van de hersenen om de energiebehoeften van het lichaam te voorspellen en te reguleren. Je hersenen voorspellen voortdurend wat er gaat gebeuren om je in leven en gezond te houden. Deze voorspellingen, gecombineerd met je opgebouwde emotieconcepten, geven betekenis aan je lichamelijke toestand (je affect) en construeren zo je emotie. Omdat emoties gemaakt worden en niet simpelweg overkomen, speel je een veel grotere rol in je emotionele leven dan je dacht. Door je Body Budget te optimaliseren en je emotionele concepten te verrijken (emotionele granulariteit), kun je je toekomstige emotionele ervaringen actief sturen en beheersen. Dit leidt tot meer veerkracht en welzijn. (399 woorden)
0/10
StarHacks o.b.v. The Astonishing Power of Emotions – Esther Hicks
Inleiding: Wat The Astonishing Power of Emotions toevoegt aan How Emotions Are Made De eerdere microcursus over emoties, gebaseerd op de theorie van geconstrueerde emotie, stelt dat emoties geen automatische reacties met vaste 'vingerafdrukken' zijn, maar constructies van het brein. Deze constructies worden gevormd door de combinatie van lichamelijke sensaties (interoceptie), culturele concepten en het continue energiebeheer van de hersenen (Body Budgeting). De macht van de 'StarHacker' ligt in het beïnvloeden van dit proces door het optimaliseren van de Body Budget en het vergroten van emotionele granulariteit (het verrijken van emotionele concepten). The Astonishing Power of Emotions van Esther Hicks (Abraham) introduceert een radicaal ander, meer metafysisch en spiritueel kader. Het stelt dat emoties niet primair constructies zijn van het brein in relatie tot de buitenwereld, maar absolute indicatoren zijn van de vibrationele afstemming tussen je huidige fysieke zelf en je bredere, non-fysieke Zelf (ook wel Source of Inner Being genoemd). De belangrijkste toevoegingen zijn: 1. Emoties als Guiding System: In plaats van te focussen op emoties als cognitieve categorieën (granulariteit), ziet Hicks emoties als een zesde zintuig, dat continu feedback geeft over de afstemming van je gedachten. 2. Vibrationeel Dualisme: Je bent een dubbel wezen: een fysiek wezen én een Non-fysieke Source Energie. De taak is om je huidige gedachten af te stemmen op de geëxpandeerde, altijd positieve vibratie van je Inner Being. Positieve emoties (vreugde, liefde) betekenen alignment, terwijl negatieve emoties (angst, frustratie) weerstand betekenen tegen je eigen ware, geëxpandeerde verlangens. 3. Prioriteit van Gedachte over Actie: Hicks stelt dat het bereiken van je verlangens ('Deliberate Creation') draait om het afstemmen van gedachtenenergie—niet om actie. Actie zonder vibrationele alignment zal moeilijk zijn en weinig opleveren. De focus moet liggen op het vinden van opluchting ('relief') in je gedachten, waardoor je weer in de stroom ('downstream') komt. Waar How Emotions Are Made stelt dat je de architect van je ervaring bent door middel van biologische en sociale constructie, stelt The Astonishing Power of Emotions dat je de schepper van je realiteit bent door middel van vibrationele alignment en de Law of Attraction.
0/4
5.2.1 Emoties duiden en ermee werken

Veel StarHackers zijn actie-gericht en proberen continu de afstand tot hun doel te meten (“Hoe lang duurt het voordat ik mijn oplossing vind?” of “Hoeveel meer moet ik doen?”). Dit is echter vaak een teken van weerstand en ongeloof in de Law of Attraction.

Het Loslaten van de Riemen: Je verlangens (je Vibrationele Escrow) bewegen zich altijd stroomafwaarts naar je toe. Wanneer je je zorgen maakt over hoe en wanneer het verlangen zal manifesteren, creëer je weerstand en vertraag je het proces. Het advies is om de riemen los te laten en te ontspannen in de stroom van welzijn. Vertrouw erop dat het Universum de omstandigheden zal orkestreren.
 
Onvoorwaardelijk Geluk (Zelfs bij tegenslag): Je ware doel in het leven is om vreugde toe te laten. Dit betekent dat je je geluk niet afhankelijk mag maken van externe factoren, zoals het gedrag van een partner, de mening van je ouders, of een ziekte.
 
Acties voor het Toestaan van Welzijn:
 
1. Neem Emotionele Zelfstandigheid: Besef dat je de enige schepper bent van je eigen realiteit. Je kunt je gevoelens beheersen door je gedachten te kiezen, onafhankelijk van wat anderen doen.
 
2. Accepteer de Diverse Realiteit: Je kwam naar de aarde om de eindeloze variëteit en het contrast te ervaren, niet om iedereen te controleren. Als iemand jouw ideeën ‘steelt’ of je partner je irriteert, verlies dan je eigen alignment niet door je op hun ‘fout’ te concentreren.
 
3. Focus op Wat Je Wilt: Wanneer je onaangename omstandigheden ziet (bijvoorbeeld de ziekte van een geliefde of een financiële crisis), richt je dan op de nieuwe, krachtige verlangens die hierdoor zijn geboren (wellness, financiële vrijheid). Door je op de verlangens (downstream) te concentreren, in plaats van de ongewenste omstandigheden (upstream), lever je de meeste hulp, zowel voor jezelf als voor anderen.
 
Stel je voor dat je verlangen naar een succesvolle carrière of een ideale relatie als een pakketje in de post is: je Inner Being heeft het al verstuurd (in je Escrow). Als je je zorgen maakt en blijft bellen waar het pakketje is (upstream), creëer je weerstand. Pas wanneer je ontspant, je gedachten afstemt op het gevoel dat het pakketje eraan komt, en de riemen loslaat, kan het moeiteloos bij je aankomen (downstream).
Scroll naar boven