Dankbaarheid is niet alleen een emotie, maar ook een van de 24 kernsterkten die Positive Psychology heeft geïdentificeerd, vallend onder de deugd van Transcendence (Transcendentie). Transcendentie betreft emotionele sterke punten die je verbinden met iets groters en blijvenders dan jezelf.
Dankbaarheid is de waardering voor de uitmuntendheid in het morele karakter van iemand anders. Je bent dankbaar wanneer mensen goed voor je doen, maar je kunt ook meer algemeen dankbaar zijn voor goede daden en goede mensen.
Actie: Identificeer hoe en wanneer je dankbaarheid als een actieve kracht inzet:
1. Benoem je Kracht: Noem het gevoel van dankbaarheid bij de naam wanneer je het ervaart. Dit zorgt voor erkenning en ‘eigenaarschap’ (ownership) van de sterkte.
2. Verbind met Iets Groters: Gebruik dankbaarheid om je te verbinden met iets dat groter is dan je dagelijkse beslommeringen. Dit kan gericht zijn op God, de natuur, of simpelweg het besef van het wonder van het leven. Dit is de stap van het Goede Leven (gebruik van sterke punten voor voldoening) naar het Betekenisvolle Leven (gebruik van sterke punten ten dienste van iets groters).
3. Consequent Uitoefenen: Gebruik je sterkte dagelijks. Dagelijkse oefening, zoals in StarHack 5.3.1.01, zorgt ervoor dat deze eigenschap zich als een gewoonte vestigt en bloeit.
Door dankbaarheid te zien als een actieve sterkte, in plaats van een passief gevoel, kun je deze doelbewust inzetten in werk, liefde, spel en ouderschap om overvloedige gratificatie en authentiek geluk te bereiken. Dit maakt je leven rijker en robuuster tegen tegenslag.