Negatieve kernovertuigingen over creativiteit (bijvoorbeeld “iedereen zal me haten,” “ik zal gek worden,” of “het is te laat”) komen van onze ouders, cultuur of angstige vrienden. Deze angsten houden ons irrationeel bang en geblokkeerd.
Affirmaties zijn een krachtig wapen hiertegen. Een affirmatie is een sterke, positieve uitspraak van een positieve overtuiging, alsof het al waar is. Het idee is dat als we tien keer zo goed worden in positieve zelfspraak als we zijn in negatieve zelfspraak, we een enorme verandering zullen ervaren.
In het begin voelen affirmaties misschien dom, raar of ongemakkelijk. Dat komt omdat je Censor alles wat naar echte eigenwaarde klinkt, verafschuwt.
Wanneer je een positieve affirmatie opschrijft (bijvoorbeeld: “Ik, [jouw naam], ben een briljante en productieve kunstenaar”), zal je onderbewustzijn onmiddellijk tegenwerpingen uiten—dit zijn je blurts. Deze ‘blurts’ zijn lelijke, stompe kleine flarden die je persoonlijke negatieve kernovertuigingen markeren. Ze houden de sleutel tot je creatieve vrijheid in zich.
Actieplan:
1. Formuleer een Affirmatie: Kies een affirmatie die je helpt je creatieve zelf te bevestigen, zoals: “Ik herstel en geniet van mijn identiteit”.
2. Schrijf 10 Keer op: Schrijf je gekozen affirmatie tien keer achter elkaar op.
3. Luister naar de Blurts: Noteer de negatieve, opwellende gedachten (‘blurts’) die hierbij vrijkomen. Schrijf ze op.
4. Transformeer: Gebruik je blurts om nieuwe, gepersonaliseerde affirmaties te creëren die de negatieve overtuigingen direct tegenspreken. Als een blurt bijvoorbeeld is: “Ik ben ongetalenteerd en nep,” verander dit dan in de affirmatie: “Ik ben oprecht getalenteerd“.
5. Dagelijkse Herhaling: Gebruik affirmaties na je Ochtendpagina’s om een positieve mindset te versterken.