Het Fundament: Compassie, of “mee-lijden” (suffering with), is een relatie tussen gelijken. Het is de bereidheid om in de duisternis van een ander te zijn zonder deze te willen fixen of de persoon te veroordelen. Echter, een van de grootste en minst besproken barrières voor het beoefenen van compassie is de angst om grenzen te stellen.
Het Risico van het Ontbreken van Grenzen: Wanneer we nalaten grenzen te stellen en mensen verantwoordelijk te houden voor hun gedrag, voelen we ons uitgebuit en onheus behandeld. Dit leidt tot wrok en verwijten, en het is onmogelijk om compassie te beoefenen vanuit een plek van wrok. Veel mensen kiezen ervoor om te schamen en te verwijten in plaats van het moeilijkere werk van het stellen van grenzen op zich te nemen.
Actiegerichte Adviezen (DIG Deep):
• Wees Bewust (Get Deliberate): Begrijp dat compassievolle mensen ook mensen zijn die grenzen stellen. Compassie begint bij zelfacceptatie, en het is moeilijk om mensen te accepteren als ze ons pijn doen of misbruik maken. Je kunt vriendelijker en tegelijkertijd fermer zijn.
• Laat je Inspireren (Get Inspired): De sleutel is om de persoon te scheiden van het gedrag. Je kunt iemand confronteren over een onacceptabele actie zonder die persoon te kleineren. Het is belangrijk om duidelijk te maken wat de consequenties zijn van bepaald gedrag.
• Kom in Actie (Get Going): Oefen met “nee” zeggen. Nee zeggen is een radicale daad die ruimte creëert voor rust en spel, en die de culturele norm van constante productiviteit uitdaagt. Als je ‘ja’ zegt uit angst om teleur te stellen, leid je tot incongruent leven, wat uitputtend is.