Het leven is vluchtig, eindig en vergankelijk. Dit besef kan leiden tot existentiële angst. De kunst is om de vergankelijkheid te accepteren, maar te beseffen dat de betekenis van het leven hierdoor juist onvoorwaardelijk wordt. De Ikigai-filosofie helpt je om actief te archiveren in het nu.
Waarom dit belangrijk is voor jou: Logotherapie leert dat het enige moment waarop je werkelijk levend bent, het heden is. Door het verleden los te laten en de angst voor de toekomst te vermijden, kun je je volledig engageren in de unieke taak die het leven je nu stelt.
Actiegericht Advies:
1. Hanteer een Activistische Archivering: Zie het leven niet als een kalender waarvan de bladen worden afgescheurd (pessimistisch). Zie het in plaats daarvan als een archief: elke dag die voorbijgaat, wordt onherroepelijk opgeslagen met alle betekenissen, daden en moedig doorstane lijden. Wat je hebt ervaren, kan geen macht ter wereld je ontnemen. Bepaal welke realiteiten jij nu wilt archiveren in je eigen verleden.
2. Oefen Ichi-go Ichi-e: Dit Japanse concept betekent ‘Dit moment bestaat alleen nu en komt niet meer terug’. Dit moedigt je aan om elk uniek moment en elke ontmoeting te koesteren. Door je volledig te engageren in wat je nu doet, in lijn met je Ikigai, ben je het meest gelukkig.
3. Stop met Te Veel Zorgen Maken: Overmatige zorgen over dingen die je niet kunt veranderen, veroorzaken onnodige stress. De Okinawanen raden aan: maak je zo min mogelijk zorgen en geniet van wat je hebt. Je kunt je geest trainen om de focus op het heden te behouden door middel van meditatie en mindfulness.
4. Ontwerp Je Toekomst (Biografie Oefening): De angst voor de dood of ouderdom kan worden verzacht door te beseffen dat je nog alles te doen hebt. Schrijf een brief aan je toekomstige zelf, over vijftig jaar, waarin je jouw biografie van prestaties en de dingen waar je het meest trots op bent beschrijft. Door te bepalen hoe je herinnerd wilt worden, definieer je welke stappen je nu moet zetten om die toekomst te creëren.