1.2.2 Werken in blokken (Pomodoro-techniek)

StarHacks: The Pomodoro Technique – Francesco Cirillo

Het Probleem: De Sluwe Tijd Voor velen van ons is tijd een vijand. Wanneer een deadline nadert, ervaren we vaak tijdangst, wat leidt tot ineffectief werk- of studeergedrag en de neiging om uit te stellen. De onzekerheid over hoe lang iets gaat duren, of de gedachte aan de abstracte, ongrijpbare dimensie van tijd ('Becoming'), maakt dat we ons inadequaat, verslagen en onder druk voelen. We verspillen tijd met surfen op het web, het checken van e-mails of het drinken van te veel koffie, wat ons achterlaat met een gevoel van schuld en frustratie. Ons werk of onze studie wordt een last, en de hoge aantallen afleidingen en onderbrekingen – zowel intern als extern – zorgen ervoor dat ons concentratieniveau laag is. Zelfs 25 minuten zonder afleiding werken is voor sommigen een uitdaging. De Oplossing: Tijd in Blokken De Pomodoro-techniek, ontwikkeld door Francesco Cirillo, werd in 1992 gecreëerd met als doel tijd te transformeren in een waardevolle bondgenoot. Het is een eenvoudige tool/proces om de productiviteit te verbeteren. De basis is eenvoudig: verdeel je werk in korte, intense blokken van 25 minuten, de zogenaamde Pomodoro’s, gevolgd door een korte pauze van 5 minuten. Na elke vier Pomodoro’s neem je een langere pauze. Door consequent deze techniek toe te passen, bouw je focus en concentratie op, en verminder je uitstelgedrag door met concrete tussendoelen te werken. Deze gestructureerde aanpak verlicht de angst die gepaard gaat met de abstracte tijd (“becoming”) en versterkt je vastberadenheid om doelen te bereiken. De Pomodoro-techniek stelt je in staat om de controle over je dag terug te krijgen. Door te werken in hapklare blokken van 25 minuten is het bijna onmogelijk om de focus niet te behouden, wat motiverend werkt en je in staat stelt meer te bereiken met minder stress.